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 我的小寶貝為何不能一覺到天亮？？ 2008/1/29 下午 09:03:00 劉建宏醫師 發表
常常有父母對於小寶貝的睡眠時間有很大的困擾，所以我將有些爸媽問過的問題及回答做一些整理，供各位爸媽做參考。
《問題一》
…劉醫師你好: 想請教你以下問題 : (1) 我的寶寶現在一個多月,抱在懷裡睡的很熟,但放回床上睡不到半小時就醒了,常常這樣然後必須再重新哄他睡, 我該怎麼辦呢 ? (2) 寶寶半夜哭鬧不睡(排除生病的原因),他明明眼睛都快睜不開很想睡的表情,卻一直哭,看起來他是想睡又睡不著, 我該怎麼做呢 ? 謝謝 !!
我的回答：
1.其實所有的小嬰兒，在三個月大之前，都處在睡眠型態不穩定期，所以每個爸媽都需在這個時期內，調整好小嬰兒的睡眠週期；所以媽媽妳遇到的問題，是很多父母皆會經歷的一段辛苦過程。
如媽媽所述，需抱在懷裡才睡得熟，該如何解決呢？？
>>就是媽媽必需一再嘗試將寶貝『放在床上』安撫入睡。如何安撫呢？必需在大概需睡覺的時間前(尤其是晚上) ，將小嬰兒放在屬於她自己的床上，放點輕柔的音樂，輕聲細語的與她說說話，甚至說故事也可以，再加上手輕輕的撫摸輕拍寶貝的前胸或背部，除非不得已才抱起來安撫，但最後還是需將她放回床上，這就是所謂的建立【睡前儀式】，利用制約學習的方法，讓小寶貝習慣這是她該睡覺的時間及方式。
最糟糕的就是，媽媽沒有忍耐過此訓練期，而直接抱小孩於胸前入睡，如此一來，可能小孩到了一、二歲，仍需如此抱著入睡，那麼媽媽就慘了！
2."寶寶半夜哭鬧不睡”>>也是因為小嬰兒的睡眠週期(淺睡期與深睡期的交替) 仍未趨成熟所致，因此會有短暫的睡眠障礙，通常三四個月大後就會改善。
還有另一個可能的原因，是白天睡太多，以致晚上很難進入睡眠的深睡期；所以一般我會建議父母，寶寶白天不要放在暗暗的房間裡睡，而應將她移到光線明亮的客廳睡，大人可如往常一般看電視、談話、聽音樂，不需怕吵到小嬰兒而輕聲細語，但也不需刻意去吵醒她，這樣一來，小嬰兒白天就不致於睡得太熟；而晚上到了該睡覺的時間，就將她移入房間，燈全關，即使餵奶也不要開燈；還有一個重點是，晚上要睡前的四個小時內不宜再小睡，否則也容易晚上睡不好。
《問題二》
…劉醫師您好: 我的寶寶目前是六個多月大,我每天晚上大約九點或十點就讓她上床睡覺了,但是她總是睡個一兩個小時後就會哭醒,而我也是希望讓她增加飽足感,所以睡前那一餐都會給她喝配方奶(平時喝母奶),但都沒有用,她還是睡個一兩個小時就會起來哭,尿布也換過了,但就是沒用,大多哭醒的時間是在距離上次喝奶已經三小時的時候,所以我也就讓她喝奶並拍嗝後,休息一下下或玩一下下(大概都已經12點多快1點了)就哄她睡覺了,但是她睡到三點左右就又會大哭且是閉著眼睛哭,這一次因為我也累了,所以我就乾脆給她喝母奶,希望她吸累了可以睡比較久,但她大概4點就又開始大哭,因此我實在不知道她是不舒服還是整晚都在肚子餓而又或者是作惡夢,所以想請教劉醫師該怎麼處理比較好
我的回答：
看媽媽的描述，其實我覺得妳的小朋友睡眠型態其實還蠻正常的！
因為尤其是餵母奶的小朋友，本來就較容易餓(就算睡前改成牛奶也一樣) ，重點在於白天副食品的量是否夠多，以及白天是否小睡時間過長？
還有一個重點，就是我一再為每一個新手父母灌輸的觀念>>千萬別認為【別人的】小嬰兒都一覺到天亮，但為何我的小朋友晚上仍會起來個二、三次呢？其實在二歲以前的小朋友，仍有五成至七成晚上仍會起來鬧一下唷，這是一個絕對正常的現象，卻常被新手父母認為：『我的小孩真難帶』，其實只是時間未到哦！尤其是餵母奶的小嬰兒，在夜間會更有『乳頭依賴』的情況發生，這是一個很正常的現象唷！
其實換個角度想想，在夜深人靜的時侯，妳與寶寶餵奶的時刻，正是屬於妳們獨有且共享的『私密時間』，這樣的時間並不多唷，雖然辛苦但卻會是妳一輩子甜蜜的回憶；在黑夜中，緊緊抱著妳的小寶貝喝奶，不正是當媽媽最棒的一件事嗎？！
《問題三》
…小baby已經七個月了可是睡覺的時間卻少之又少,不是一眠大一寸? baby睡覺都趴睡而且不容易入眠,想睡覺會一直揉眼睛,請問跟過敏有關嗎?還有剛開始想睡覺身體會不斷出力?why,why,why?
我的回答：
1.小嬰兒的睡眠時間本來就因人而異。一般而言，七個月的小嬰兒一天的睡眠時間，白天小睡總合約2-4個小時，晚上約10-11小時。重要的是一定要建立好寶寶的『晝夜時間密碼』，不要白天小睡太久(一次不要超過2小時) ，而晚上預定睡覺時間前的5、6個小時前不能再小睡。
2.“想睡覺會一直揉眼睛…”>>正常的。若是過敏，會從早到晚一直揉眼睛。“開始想睡覺身體會不斷出力…”>>正常的。就跟狗狗睡覺時會先一直繞圈圈，再躺下去是同樣的道理，這只是其『睡前儀式』。
《問題四》
…請問劉醫師，倘若我給寶寶『固定』喝奶的時間為8:00 12:00 16:00 20:00 24:00 這樣晚上只睡8個小時白天小睡4個小時,一天總共睡12個小時會不會太少?寶寶目前5個月,並且baby平常晚上12點喝完奶後沒有辦法馬上入睡,就算睡了也多半睡1個小時就會哭,若不去抱她她就會哭到醒來要人家抱哄之後睡,這樣會反覆2-3個小時才完全入睡到早上,並且晚上8-12點之間她就是會想要小睡,若不讓她睡她就會一直唉唉叫,真是不知如何是好?之前平常寶寶的作息都是喝完奶後玩1-2個小時睡1-2個小時不一定,只是每一餐之間都會小睡,所以到了半夜睡前喝完奶也不會馬上入睡,想請教醫師如訂喝奶時間?並讓寶寶可以早一點睡又可兼顧到喝奶的量?
我的回答：
其實媽媽的問題出在於：認為5個月大的小嬰兒仍得【固定】四個小時喝一次奶。很多事情並沒有辦法訂出所謂的『時刻表』。
事實上，四個月左右的小朋友己進入厭奶期，其奶量有可能停滯不前或逐漸下降，其需餵食的時間也不一定，有可能5、6個小時才需喝一次奶，所以並非似機器般的必需『訂出』固定時間餵。每個小嬰兒皆有其特殊的【餵奶訊號】，每個爸媽都必需具備解讀出來的能力(必需靠之前的經驗累積得知) 。
人皆有求生的本能，絕對不會讓自己餓著了，小嬰兒亦不例外；所此當小嬰兒安睡時，就表示其不餓，不需另外再將他(她)叫起來喝奶。
至於5個月的小嬰兒，每天睡眠平均時間約14-15小時(白天約4-5小時) ， 『晝夜時間密碼』建立的重點在於＞＞白天睡眠不宜過長(必需訓練及堅持) ，夜晚才有可能睡得長；睡前奶可多餵一點，增加寶寶的飽足感，以減少晚上睡覺需起來喝奶的次數。而晚上10點左右就應上床就寢(12點有點晚唷)。
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